Hvordan snakke med barn som har det vanskelig

Barn kan noen ganger synes det er vanskelig å snakke med voksne når de har det vanskelig. Slik får du i gang samtalen.

VÆR DER: Vis og fortell barnet at du tåler å høre det, uansett hva barnet forteller. Foto: Coulorbox

Mange synes det er langt vanskeligere å snakke om den psykiske helsen vår enn den fysiske. Men akkurat som med den fysiske helsen er det viktig å ta det på alvor, og å søke hjelp om ikke alt står bra til.

Det er viktig at vi voksne skaper en kultur der det er greit å snakke om det når man ikke har det så bra. Det er selvfølgelig ikke alt barn trenger å dele med foreldrene sine eller andre voksne, men noen ganger er det viktig at barnet får hjelp, og da er det avgjørende at vi voksne legger til rette for dialog.  

Les også: Hvordan møter man barns følelser?

Selv om barnet virker avvisende og uinteressert i å snakke, er det likevel viktig å ta det opp på en varsom og trygg måte. Noe av det viktigste du som voksen kan gjøre, er å få barnet til å snakke om situasjonen, anerkjenne barnets opplevelse, og å forsikre barnet om at det finnes hjelp.

Tegn på at barn og unge ikke har det bra

  • Endrer atferd (blir mer stille, tilbaketrukket, sint eller liknende)
  • Vil ikke omgås venner på samme måte som tidligere
  • Endringer i skoleprestasjoner
  • Slutter med fritidsaktiviteter
  • Endring i søvnvaner (mye/lite)
  • Klager over vondt i hodet/magen

Vær ekstra observant dersom det har oppstått noen form for kriser eller traumer i familien eller i nettverket rundt dere den siste tiden. Dersom barnet tidligere har forsøkt å skade seg selv, eller truet med dette er det også viktig å være ekstra på vakt.

Forbered deg

Barnet ditt trenger å kjenne at du er en trygg voksen i situasjonen, derfor er det viktig å ikke la egne følelser ta overhånd når du snakker med barnet, som da sannsynligvis vil sette hensynet til dine følelser først, og forsøker å dempe situasjonen, i stede for å åpne seg.

Vurder om du har behov for å snakke med noen om din egen opplevelse i forkant av samtalen med barnet. Tenk gjennom situasjonen og hva du vil snakke om før du starter samtalen. Det er ikke sikkert du har løsningen, men vær åpen og støttende.

  • Finn en rolig situasjon og pass på at dere har god tid når du innleder samtalen med barnet. Ofte kan det være fint å ta slike samtaler mens man kjører bil, eller går en tur.
  • Vær forberedt på en følelsesladet reaksjon. Skam, stress eller sinne er vanlige reaksjoner hos barn.
  • Vis og fortell barnet at du tåler å høre det, uansett hva barnet forteller. Uansett hvor vondt det gjør for deg som voksen, er det viktig at du ikke trekker deg når barnet først åpner seg.

Hvordan starte samtalen

En fin måte å åpne samtalen på er å fortelle hva du selv har observert. Du kan for eksempel si noe som «Jeg har lagt merke til at du ikke har vært så mye sammen med vennene dine/har vært mye sint/har vært mye på rommet ditt/har virket lei deg i det siste. Hva skjer?».

  • Prøv å se situasjonen fra barnets side. Støtt ham eller henne i hennes opplevelse og vis at du tar det som blir fortalt på alvor.
  • La barnet fortelle med sine ord og i sitt tempo. Det er naturlig å ville komme med forslag på løsninger underveis, men prøv å holde tilbake og forsøk heller å anerkjenne det barnet forteller deg («Det må ha vært vanskelig», «Jeg forstår at det gjorde deg lei deg», «Det kan ikke ha vært lett»)
  • Ikke forhør barnet. La ham eller henne fortelle i eget tempo, og respekter at det ikke er sikkert barnet vil dele alt.
  • Bruk god tid. Vis at du er interessert, still gradvis nye spørsmål til det barnet forteller, og vær tålmodig.
  • Fortell barnet at uansett hvor vanskelig det kjennes nå, så er det mulig å få hjelp, og at du skal sørge for at han eller hun får den hjelpen han/hun trenger. Om barnet er redd for å bli innlagt eller liknende kan du forsikre barnet om at det i de aller fleste tilfeller ikke kommer til å skje.
  • Unngå forminske barnets situasjon ved å si at det ikke er noe å bry seg om. Vær også forsiktig med å fortelle om andre som har det verre, særlig din egen historie, dersom du selv opplevde vonde ting i den alderen.

Etter samtalen

Når barnet har fortalt ferdig, bør du la barnet få vite hvor mye du setter pris på at han eller hun snakket med deg, og at du er lei deg for at barnet opplever dette.  

Fortell gjerne at barnet ikke er alene om å ha det vanskelig. Kanskje kjenner dere noen som har vært gjennom noe liknende? Men vær igjen forsiktig med å gradere hendelsene, og å snakke om noe som verre enn noe annet.

Om barnet ikke vil snakke

Om barnet vegrer seg for å snakke, fortell at du skjønner at barnet synes at dette er vanskelig. Si at du gjerne vil hjelpe, og at dere kan snakkes litt senere. Slik får du fortalt barnet at du ser, og at du forstår. Det kan gjøre det lettere å starte samtalen senere.

Er det fare for barnets helse eller sikkerhet, må du ta affære og skaffe profesjonell hjelp gjennom fastlege eller legevakt.

Relatert

Juletips til skilte foreldre

Avtal i god tid hvor barnet skal feire jul. Barn med delt bosted har ekstra behov for forutsigbarhet.

Les om Juletips til skilte foreldre

Barn ønsker seg tid til jul

Mange barn gir uttrykk for at det de ønsker seg mest av alt, er at foreldrene setter av tid til å være sammen med dem i adventstiden og julen.

Les om Barn ønsker seg tid til jul

Den utrolige seksåringen

Fysiologisk vokser seksåringen mye, og psykologisk sett står barnet ovenfor mange utfordringer. Seksåringen er både en urolig og en utrolig tid.

Les om Den utrolige seksåringen

Mobbing i barnehagen

Mobbing kan også oppstå i barnehagen. Dette kan du gjøre dersom du oppdager at ditt eget, eller et annet barn utsettes for mobbing.

Les om Mobbing i barnehagen

Ikke la barna velge

Å skulle velge lag i gymmen eller gå sammen to og to oppleves svært stressende for et barn. Vi at vi voksne tar ansvar for dette skaper vi trygghet i gruppa.

Les om Ikke la barna velge

Hvordan kan foreldre forebygge mot mobbing

Man kan ikke arbeide i skippertak mot mobbing, man må forebygge hele tiden. Her er noen råd til deg som voksen om hvordan du kan være med å forhindre at mobbing oppstår.

Les om Hvordan kan foreldre forebygge mot mobbing