Hjemmeaktiviteter

Her vil vi de kommende ukene samle aktiviteter som kan være med å få tiden til å gå for både voksne og barn, samtidig som de gjør godt for den psykiske helsen.

Alle aktivitetene kan brukes som hjemmeaktiviteter av lærere, eller de kan gjøres sammen i familien.

Forandringer i livet

I tider som nå opplever vi mange forandringer i livene våre. Da er det lurt å lære oss noen mestringsstrategier som gjør at vi kan få det bedre.

Forandringer i livet

Hjelpometer

Det å be om og tilby hjelp er viktig for å ha det bra med med seg selv og de rundt seg. Ved å ha fokus på hvordan vi kan støtte hverandre kan kanskje samhold og samarbeid likevel styrkes.

Hjelpometer

Avslapningstriks

I denne aktiviteten får du lære noen triks som kan brukes når vi føler stress, kaos, travelhet og slike typer følelser – da kan vi bruke disse knepene for å bli roligere. Denne aktiviteten passer for alle mennesker som kan sitte :-).

Avslapningstriks

Vennskap

I disse tider kan det være utfordrende å ikke få møte vennene sine som en pleier. Det kan jo derfor være fint å tenke litt på vennene sine, snakke om dem og sette ord på hva vennskap er og hva det betyr for en.

Vennskap

Identitet og følelser

Det å snakke sammen om hva man liker, hvilke egenskaper og ressurser man har, kan være nyttig. Denne aktiviteten er enkel å gjennomføre og kan fungere som en samtalestarter.

Identitet og følelser

Søvnig sjøstjerne

Det kan noen ganger hjelpe å roe ned og trekke pusten hvis vi blir urolige, redde eller har andre sterke følelser. For å klare det kan det være nyttig å øve seg på å slappe av.

Søvnig sjøstjerne

Trøstetre

Både barn og voksne trenger å finne gode strategier for å mestre vanskelige følelser og situasjoner. På et trøstetre kan du samle alt det som får deg til å føle deg bedre.

Trøstetre